大众养生网

煮苹果的功效与作用

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

煮苹果是一种常见的食疗方法,一般具有促进消化、改善便秘、增强免疫力、降低胆固醇和抗氧化等功效和作用。

1.促进消化

煮苹果中的果胶和膳食纤维有助于增加肠道内容物的体积,促进肠道蠕动,帮助消化。

2.改善便秘

煮苹果中的果胶成分能吸附水分,软化粪便,对于缓解便秘有一定的效果。

3.增强免疫力

苹果中含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于增强机体的免疫力。

4.降低胆固醇

煮苹果中的果胶成分可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平,对心血管健康有益。

5.抗氧化

苹果中的多酚类化合物具有抗氧化作用,可以清除体内的自由基,保护细胞免受氧化损伤。

在日常饮食中适量食用煮苹果,可以作为一种健康的生活方式。建议将煮苹果作为日常饮食的一部分,与新鲜水果和蔬菜搭配食用,以获得更全面的营养。同时,煮苹果也适合消化功能较弱的人群食用,有助于改善消化问题。

推荐文章

推荐问答