后背和颈椎疼痛可能是肌肉劳损、神经压迫或颈椎退行性变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损长时间保持同一姿势或不正确的坐姿，可能导致后背和颈椎肌肉紧张和劳损。治疗方法包括热敷、按摩和适度的物理治疗，如超声波治疗等。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可以帮助缓解疼痛和炎症。
2.神经压迫颈椎退行性变或颈椎间盘突出可能导致神经根受压，引起疼痛。治疗上除了药物治疗外，还需考虑物理治疗和手术治疗。药物治疗中，神经营养药物如维生素B族、神经酰胺和神经酰胺酸等可以辅助神经功能恢复。
3.颈椎退行性变随着年龄增长，颈椎可能出现退行性变化，如骨刺形成或椎间盘退化，导致疼痛。治疗措施包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗中，钙剂、维生素D和硫酸软骨素等可以改善骨关节健康。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤压迫等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和睡姿，定期进行颈椎锻炼，并在出现疼痛时及时就医。