肠胃不好时，通常可以通过补充益生菌来改善肠道菌群平衡，进而可能对症状有一定的缓解作用。益生菌是指能够对宿主健康产生积极影响的活性微生物，它们可以帮助维持肠道内的正常菌群，促进消化，增强免疫力。
在肠胃不适的情况下，常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和干酪乳杆菌等。这些益生菌可以在医生指导下服用，以帮助调节肠道环境，改善消化不良、腹泻等症状。需要注意的是，益生菌并非对所有肠胃问题都有效，其效果因人而异，且应在医生指导下使用，以确保安全和效果。
对于肠胃不好的人来说，除了考虑补充益生菌外，还应注意饮食调整和生活方式的改变，如增加膳食纤维的摄入、减少高脂肪和刺激性食物的摄入，并保持规律的饮食习惯。同时，若症状持续或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗建议。