维生素C的摄入一般不宜过量。虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入后多余的部分会通过尿液排出，但是长期大剂量服用可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心等。
维生素C的摄入应根据个人健康状况和医生的建议来确定。常见的维生素C补充剂包括抗坏血酸、钙抗坏血酸和钠抗坏血酸等。这些药物应在医生指导下使用，以避免不必要的健康风险。此外，过量摄入维生素C还可能干扰其他营养素的吸收，如铜。
在选择补充维生素C时，应考虑日常饮食中是否已经提供了足够的维生素C，以及个人是否有特殊需要。如果饮食中维生素C摄入不足，可以适当补充，但最好在医生指导下进行，以确保安全和效果。