通常，全身酸痛可以通过多种方法快速缓解。这可能包括轻度的伸展运动、热敷、按摩和充足的休息。轻度的伸展运动可以帮助放松肌肉，促进血液循环；热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛；按摩则有助于放松肌肉，减轻疼痛感。此外，保持充足的休息也是缓解全身酸痛的重要方式。
在日常生活中，如果遇到全身酸痛，首先可以尝试进行温和的伸展运动，注意不要过度拉伸以免造成肌肉损伤。同时，可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，以缓解肌肉紧张。按摩也是一个很好的选择，可以自己动手或请他人帮助，但力度要适中，避免造成额外的伤害。如果酸痛持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。在使用任何药物时，务必遵循医嘱，不可自行盲目用药。