益生菌作为一种有益的微生物，一般具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化、改善营养吸收以及维护肠道健康等功效和作用。
1.调节肠道菌群益生菌能够抑制有害菌的生长，帮助维持肠道内菌群的平衡。
2.增强免疫力益生菌有助于激活免疫系统，提高机体对外界病原体的抵抗力。
3.促进消化益生菌可以帮助分解食物中的纤维，促进肠道蠕动，改善消化功能。
4.改善营养吸收益生菌有助于分解食物中的营养成分，使身体更好地吸收。
5.维护肠道健康益生菌有助于保护肠道黏膜，减少炎症反应，维护肠道健康。
在选择益生菌产品时，建议关注产品的活菌数量和菌株种类，同时结合个人健康状况和需求，合理摄入。