吃蓝莓一般不会导致体重增加。蓝莓含有丰富的营养成分，如维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，这些成分有助于维持健康体重。然而，蓝莓中的糖分和热量也不容忽视，过量食用可能会导致热量摄入过多。
蓝莓的热量相对较低，每100克大约含有57千卡的热量。适量食用蓝莓，如每天一小杯，通常不会对体重产生显著影响。常见的蓝莓食用方式包括直接食用、加入酸奶或燕麦片中。需要注意的是，尽管蓝莓有益健康，但任何食物过量食用都可能导致热量摄入过多，从而影响体重。例如，草莓、黑莓和覆盆子等其他浆果也含有丰富的营养成分，但同样需要注意摄入量。
在选择食用蓝莓时，应注意控制分量，并将其作为均衡饮食的一部分。同时，保持规律的体育活动，有助于维持理想的体重。