一般而言，正常睡眠时间因人而异，成年人通常需要7到9小时的睡眠。不同个体由于年龄、生活方式和健康状况的不同，所需的睡眠时间也会有所差异。
对于大多数成年人来说，7到9小时的睡眠时间被认为是有益于健康的。过少的睡眠可能会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，而过多的睡眠则可能与某些健康问题相关，如睡眠呼吸暂停。儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间，以支持他们的生长和发育。老年人可能需要较少的睡眠，但睡眠质量对他们来说尤为重要。
针对睡眠问题，日常生活中应保持规律的作息时间，避免过度劳累，创造一个安静舒适的睡眠环境。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。