桑葚一般具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、改善睡眠和保护视力等功效和作用。
1.抗氧化作用桑葚中含有的花青素等成分，具有很好的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓衰老。
2.增强免疫力桑葚含有丰富的维生素和矿物质，能够提高机体的免疫力，增强抵抗力。
3.促进消化桑葚中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4.改善睡眠桑葚中含有的氨基酸和微量元素，能够调节神经系统，改善睡眠质量。
5.保护视力桑葚中的维生素A和硒等成分，对眼睛有很好的保护作用，可以预防视力下降。
总之，桑葚是一种营养价值很高的水果，适量食用对身体健康有很多益处。建议在日常饮食中适量添加桑葚，以充分利用其健康益处。