起鸡皮疙瘩可能是由于皮肤受到寒冷刺激、情绪波动或某些皮肤病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素寒冷环境会使皮肤血管收缩，导致毛囊周围的肌肉收缩，形成鸡皮疙瘩。这种情况下，可以通过增加衣物保暖，改善环境温度来缓解症状。
2.情绪因素紧张、恐惧或兴奋等情绪波动也可能导致鸡皮疙瘩的出现。这种情况下，可以尝试放松心情，进行深呼吸等放松技巧来缓解症状。
3.皮肤病某些皮肤病如荨麻疹、银屑病等也可能导致鸡皮疙瘩的出现。这种情况下，可能需要使用抗组胺药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪、赛庚啶等药物进行治疗，并在医生指导下进行针对性的皮肤护理。
除以上原因外，还可能与过敏反应等因素有关。日常生活中应注意保持皮肤清洁干燥，避免过度刺激皮肤，如有症状持续不缓解，应及时就医。