直不起腰可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出或肾结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉疲劳和损伤，表现为腰部疼痛和僵硬。治疗方法包括休息、热敷和物理治疗，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出腰椎间盘退变或损伤导致髓核突出，压迫神经根，引起腰部和下肢疼痛。治疗方法包括卧床休息、牵引和药物治疗，常用药物有甲泼尼龙、地塞米松和泼尼松等，需遵医嘱用药。
3.肾结石肾脏内形成的结石随尿液移动时可能刺激输尿管，引起剧烈腰痛。治疗方法包括充分饮水、药物治疗和体外震波碎石等，常用药物有坦索罗辛、非布司他和别嘌呤醇等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、脊柱炎等因素有关。平时要注意腰部保暖，避免久坐和重物负重，出现腰痛时应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。