中气下陷的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。中气下陷的症状可能是脾胃虚弱、气血不足等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，保持充足的休息和睡眠，有助于恢复体力和改善中气下陷症状。同时，合理饮食，多食用易消化、营养丰富的食物，如红枣、山药等，有助于增强脾胃功能。
2.物理治疗适当的运动锻炼，如散步、太极拳等，可以增强身体素质，提高气血循环，有助于改善中气下陷症状。同时，可以进行腹部按摩，促进脾胃蠕动，改善消化功能。
3.药物治疗在医生指导下，可以选用一些健脾益气、升阳举陷的药物，如补中益气丸、六君子丸、人参养荣丸等。这些药物有助于增强脾胃功能，提高气血循环，改善中气下陷症状。但需注意，应在医生指导下用药，避免药物副作用。
针对中气下陷，日常生活中应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当锻炼。如症状持续不改善，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。