感到精气神不足时，一般可以通过生活调理、物理治疗以及药物治疗等方法来改善。具体方法主要有以下几种，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，改善生活习惯是基础。保证充足的睡眠，每天至少7到8小时的高质量睡眠有助于恢复精力。同时，均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以提供必要的营养支持。此外，适量的运动也能促进血液循环，提高精力水平。
2.物理治疗
其次，可以尝试一些物理治疗方法，如按摩、瑜伽和冥想等，这些方法有助于放松身心，减轻压力，从而提高精神状态。定期进行这些活动，可以帮助缓解疲劳感，提升精气神。
3.药物治疗
在必要时，可以在医生的指导下使用一些药物来改善精气神不足的症状。例如，人参、黄芪和刺五加等中药可以增强体力和免疫力；西药方面，可以考虑使用维生素B族补充剂、铁剂和叶酸等，以补充可能缺乏的营养素。所有药物的使用都应在医生指导下进行，以确保安全和有效。
对于精气神不足的问题，建议首先从日常生活习惯做起，如果症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。