椎间盘膨出的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。椎间盘膨出可能是由于长期不良姿势、过度劳累或外力损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的伸展运动，有助于缓解椎间盘压力。同时，保持体重在正常范围内，减少对椎间盘的负担。
2.物理治疗
通过牵引、按摩、热敷等物理疗法，可以缓解肌肉紧张和疼痛，改善局部血液循环，促进椎间盘的修复。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等药物缓解炎症和疼痛。对于神经根受压引起的疼痛，可以使用神经营养药物如甲钴胺、维生素B1和维生素B12等，促进神经功能恢复。
日常生活中应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，定期进行适当的运动。如症状持续加重，应及时就医，以免延误病情。