通常，交感神经和副交感神经在人体中起着相互平衡的作用。交感神经主要负责应对压力和紧急情况，如战斗或逃跑反应，而副交感神经则与休息和消化相关，帮助身体恢复和修复。
交感神经激活时，心跳加速、血压升高、瞳孔扩大，为身体提供能量和警觉性。相对地，副交感神经则减慢心率、降低血压、促进消化和放松。日常生活中，如长时间处于高压状态，交感神经过度激活可能导致焦虑、高血压等问题；而副交感神经过度激活则可能引起消化不良等。因此，保持两者的平衡对健康至关重要。
对于交感神经和副交感神经的平衡，建议采取适当的放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想，以减轻压力。同时，保持规律的作息和健康的饮食也有助于神经系统的平衡。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。