葵花籽一般具有补充营养、促进消化、保护心血管、改善睡眠和抗氧化等功效和作用。
1.补充营养
葵花籽含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，有助于补充人体所需营养。
2.促进消化
葵花籽中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.保护心血管
葵花籽中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.改善睡眠
葵花籽含有的色氨酸可以转化为褪黑素，有助于改善睡眠质量。
5.抗氧化
葵花籽中的维生素E是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。
适量食用葵花籽可以为人体提供多种健康益处，但也要注意不要过量，以免摄入过多热量。建议在日常饮食中适量添加葵花籽，以获得其营养和健康益处。