杨梅一般具有消食、生津、止泻、抗氧化和增强免疫力等功效和作用。
1.消食杨梅含有有机酸，能够刺激胃酸分泌，帮助消化，适合消化不良者食用。
2.生津杨梅性味甘酸，能够刺激唾液分泌，有生津止渴的效果，适合夏季食用。
3.止泻杨梅含有鞣酸等成分，对肠道有收敛作用，可用于治疗腹泻。
4.抗氧化杨梅富含花青素等抗氧化物质，可以清除自由基，延缓衰老。
5.增强免疫力杨梅含有丰富的维生素C和微量元素，有助于增强机体免疫力。
总之，杨梅是一种营养价值高的水果，适量食用对健康有益。建议在杨梅上市季节，可以适量食用新鲜杨梅，但要注意不要过量，以免刺激肠胃。