落枕的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。落枕的症状可能是由于睡姿不当、枕头不适或肌肉劳损等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理调整睡姿和选择合适的枕头对缓解落枕非常重要。建议使用高度和硬度适中的枕头，避免过高或过低，以减少颈部压力。同时，保持良好的睡眠习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于预防和缓解落枕。
2.物理治疗热敷是缓解落枕疼痛的有效方法之一。使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。此外，轻柔的颈部按摩和适度的颈部运动也有助于缓解症状。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。这些药物可以减轻落枕引起的不适，但需注意不要长期过量使用，以免引起不良反应。
日常生活中，应注意颈部保暖，避免颈部受凉，同时加强颈部肌肉锻炼，提高肌肉的柔韧性和耐力，有助于预防落枕的发生。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。