健脾养胃补肾粥通常有山药粥、黑米粥、芡实粥等。这些粥品不仅易于消化，而且营养丰富，适合脾胃虚弱和肾虚的人群食用。
1.山药粥山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收功能，同时山药还具有补肾益气的作用。
2.黑米粥黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，具有滋阴补肾、健脾暖胃的功效，适合体质虚弱者食用。
3.芡实粥芡实含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，具有健脾止泻、补肾固精的作用，适合脾虚泄泻和肾虚遗精者食用。
日常饮食中，应保持饮食均衡，适量食用上述粥品。若出现脾胃不适或肾虚症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。