通常，照海穴位于人体前侧，具体位置在内踝尖下方凹陷处。这个穴位在中医理论中被认为与肾经相关，具有调节身体水液平衡和缓解咽喉不适的作用。
照海穴的作用广泛，常见的应用包括缓解咳嗽、咽喉痛、声音嘶哑等症状。此外，它还可能有助于改善失眠、心悸等由肾经失调引起的问题。由于其位置的特殊性，照海穴也常用于治疗足部和踝关节的疼痛。在实际应用中，通过按摩或针灸照海穴，可以促进气血流通，从而达到缓解症状的效果。
对于咽喉不适或足部疼痛等问题，日常可以通过轻柔按摩照海穴来缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医，并在医生指导下进行针灸或其他治疗。在用药方面，应严格遵医嘱，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。