土人参一般具有增强免疫力、促进消化、改善睡眠、调节内分泌和抗氧化等功效和作用。
1.增强免疫力
土人参含有多种营养成分，能够提高人体免疫力，帮助抵抗疾病。
2.促进消化
土人参含有的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进食物消化和吸收。
3.改善睡眠
土人参中的某些成分可以调节神经系统，有助于改善睡眠质量。
4.调节内分泌
土人参含有的植物激素可以调节人体内分泌系统，维持生理平衡。
5.抗氧化
土人参富含抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老。
土人参是一种具有多种健康益处的植物。在日常饮食中适量食用土人参，可以为身体提供必要的营养，促进健康。建议在专业指导下合理食用，以充分发挥其功效。