安眠的穴位通常有神门穴、三阴交穴和百会穴等。这些穴位通过刺激可以调节人体的神经系统，有助于改善睡眠质量。
1.神门穴位于手腕横纹处，小指侧腕骨小头的凹陷中。刺激神门穴可以帮助放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，从而促进睡眠。
2.三阴交穴位于小腿内侧，脚踝上三寸的位置。按摩三阴交穴可以调节内分泌，平衡阴阳，对于改善失眠有很好的效果。
3.百会穴位于头顶正中，两耳尖连线的中点。轻轻按压百会穴可以清头明目，安神定志，有助于缓解头痛和失眠症状。
保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于改善睡眠质量。如果长期失眠，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。