心里老害怕可能是焦虑、恐慌发作、特定恐惧症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.焦虑
焦虑是一种常见的情绪状态，可能由于工作压力、人际关系紧张等因素导致。治疗方法包括心理治疗和药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，应在医生指导下使用。
2.恐慌发作
恐慌发作是一种急性焦虑症状，可能由于体内应激激素水平升高引起。治疗恐慌发作的药物包括苯二氮䓬类药物如地西泮、氯硝西泮和阿普唑仑等，需遵医嘱用药。
3.特定恐惧症
特定恐惧症是对特定事物或情境的强烈恐惧反应，可能由于童年经历或遗传因素引起。治疗方法包括认知行为疗法和药物治疗，如使用抗抑郁药物文拉法辛、度洛西汀和米氮平等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，心里老害怕还可能与生活事件、个性特征等因素有关。建议保持积极乐观的心态，适当进行放松训练，必要时寻求专业帮助。