治疗髂胫束疼痛通常没有最有效的治疗方法，需选择合适的方式进行改善。治疗髂胫束疼痛可通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法进行改善，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，患者应减少高强度运动，避免长时间站立或跑步，以减轻髂胫束的压力。同时，保持良好的体重，避免过度肥胖对腿部的压力。
2.物理治疗
物理治疗包括冷热敷交替使用、超声波治疗和电刺激等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。此外，进行髂胫束拉伸和加强腿部肌肉的锻炼也是重要的物理治疗方法。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来减轻炎症和疼痛。对于严重的疼痛，医生可能会建议使用肌肉松弛剂或局部麻醉药膏。
日常建议保持正确的运动姿势，避免过度运动，并在运动前后进行充分的拉伸。如果疼痛持续不减，应及时就医，以便进行更专业的评估和治疗。