肌肉变大膨胀通常与肌肉生长和充血有关。当进行力量训练时，肌肉纤维会经历微小的损伤，随后修复和增长，导致肌肉体积增大。此外，肌肉充血也是肌肉膨胀的一个因素，特别是在进行高强度训练或举重后，肌肉内血液流量增加，使得肌肉看起来更加饱满。
肌肉膨胀的程度和速度因人而异，取决于训练强度、频率、恢复情况以及个体的遗传特征。常见的因素包括训练负荷、营养摄入和睡眠质量。不常见的因素可能包括荷尔蒙水平的变化或某些病理状态，如肌肉炎症或肌肉疾病。对于大多数人来说，通过规律的锻炼和合理的饮食，可以促进肌肉健康生长。
针对肌肉膨胀，日常建议保持均衡饮食，补充足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长。同时，保证充足的休息和恢复时间，避免过度训练。如果肌肉膨胀伴随疼痛或功能障碍，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。