鸡腰子通常有补肾、益气强身、延缓衰老等功效。
1.补肾鸡腰子含有丰富的蛋白质和营养成分，对肾脏功能有一定的补益作用，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软等症状。
2.益气强身鸡腰子性温味甘，具有温补肾阳、益气养血的功效，适合体质虚弱、气血不足的人群食用，有助于增强体质、提高抗病能力。
3.延缓衰老鸡腰子中含有丰富的抗氧化成分，如硒、锌等营养成分，可以清除体内自由基，延缓衰老，对老年人有一定的保健作用。
鸡腰子虽然有一定的保健作用，但并非人人适宜。患有高尿酸血症、痛风等疾病的人群应谨慎食用。如出现明显的肾虚症状，应及时就医，遵医嘱进行调理，不要过度依赖食疗。平时应均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯。