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14岁女生的正常身高是多少

郝薇 儿科 副主任医师

山东省立医院 三甲

通常,14岁女生的身高范围在150至165厘米之间。这个年龄段的女生正处于青春期,身高增长速度较快,但个体差异较大,受到遗传、营养、生活习惯等多种因素的影响。

14岁女生的身高增长主要受到生长激素的作用,同时与骨骼发育密切相关。遗传因素对身高的影响约占70%,而营养、运动、睡眠等后天因素也不容忽视。保持良好的饮食习惯,摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素,有助于促进骨骼生长。此外,适量运动,如跳绳、游泳等,可以刺激生长激素分泌,促进身高增长。保证充足的睡眠也是关键,因为生长激素主要在夜间分泌。

对于14岁女生来说,关注身高增长的同时,也要注重身体健康。如果身高明显低于同龄人,应及时就医检查,排除生长激素缺乏等病理因素。在医生指导下,合理用药,不可盲目自行用药。同时,保持良好的生活习惯,为身高增长创造有利条件。

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