通常，进行适量的有氧运动和力量训练可以提高性功能，这些运动有助于增强心血管健康，改善血液循环，从而可能对性功能产生积极影响。
有氧运动如慢跑、游泳和骑自行车能够提高心肺功能，增加血流量，有助于改善勃起功能。力量训练，特别是针对下半身和核心肌群的锻炼，如深蹲、硬拉和平板支撑，可以增强肌肉力量和耐力，这对于维持性生活中的体力和耐力至关重要。此外，瑜伽和太极拳等柔韧性训练也有助于提高身体的灵活性和平衡性，这可能间接提升性生活质量。
在日常保健中，建议保持规律的锻炼习惯，同时注意均衡饮食和充足睡眠。如果遇到性功能问题，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗，不可自行盲目用药。