通常，枸杞泡水喝具有多种健康益处。它含有的抗氧化成分可能有助于保护细胞免受自由基的伤害，同时含有的维生素和矿物质可能对眼睛健康和免疫力提升有益。此外，枸杞泡水可能还有助于改善睡眠质量和调节血糖水平。然而，枸杞泡水并非适合所有人，部分人可能对其成分过敏，或者因为个体差异而出现不良反应。
枸杞泡水的功效主要来源于其丰富的营养成分，包括多糖、氨基酸、营养成分等。这些成分可能有助于增强机体的抗氧化能力，减少氧化应激，从而对抗衰老和慢性疾病。同时，枸杞中的多糖成分可能对调节免疫系统功能有一定的作用，有助于增强机体抵抗力。
对于枸杞泡水，日常建议适量饮用，过量可能引起不适。如果出现不适症状，应立即停止饮用并咨询医生。在饮用枸杞泡水时，应遵循医生的建议，不可自行盲目增加剂量或改变饮用习惯。