通常，血压高的人群可以通过食疗来辅助控制血压。食疗方法多样，包括低盐饮食、增加钾和钙的摄入，以及适量摄入富含膳食纤维的食物。
在日常饮食中，减少食盐摄入是控制血压的基础，建议每日摄入量不超过6克。同时，增加富含钾的食物如香蕉、土豆和菠菜，以及富含钙的食物如牛奶和豆制品，有助于降低血压。此外，适量食用全谷物、豆类和新鲜蔬菜，这些食物中的膳食纤维有助于维持血压稳定。避免高脂肪和高胆固醇的食物，它们可能对血压控制不利。
对于血压高的人群来说，日常饮食应以清淡为主，减少油腻和高盐食物的摄入。同时，定期监测血压，并在医生指导下调整饮食和生活习惯。如果需要用药，务必遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免影响健康。