通常，成年人的正常静息心率范围在60至100次每分钟。这个数值可能因个体差异、年龄、健康状况和生活方式等因素而有所不同。
心率会受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体型、健康状况、运动习惯等。例如，经常进行有氧运动的人可能会有一个较低的静息心率，因为他们的心脏肌肉更强健，每次跳动可以泵送更多的血液。此外，心率在睡眠时会降低，而在运动或情绪激动时会升高。值得注意的是，心率异常可能是某些健康问题的标志，如心脏疾病、甲状腺功能异常或感染。
对于心脏健康的日常维护，建议保持规律的体育活动、均衡饮食、避免吸烟和过量饮酒。如果心率持续异常或伴有其他症状，应及时就医，并在医生指导下进行必要的检查和治疗。