面对头发掉得很厉害的情况，一般可以采取生活调理、营养补充以及药物治疗等方法来应对，通常需根据具体情况进行选择。头发脱落可能是由于压力过大、营养不良或激素失衡等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理调整生活习惯，保证充足的睡眠和减少压力，有助于改善头发脱落的情况。同时，保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品。
2.营养补充增加富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物摄入，如瘦肉、豆类和坚果，这些营养素对头发生长至关重要。
3.药物治疗在医生指导下，可以考虑使用米诺地尔、非那雄胺和生发素等药物，这些药物可以刺激毛囊生长，减少脱发。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，以避免不良反应。
对于头发脱落问题，建议日常保持良好的生活习惯，并注重营养均衡。如果脱发情况严重或持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。