足底筋膜炎通常可以自愈，但需要一定的时间和正确的处理方法。这种状况多因长期站立、走路或跑步时对足底筋膜的过度拉伸导致炎症。轻微的足底筋膜炎可以通过休息、冰敷、物理治疗和穿着合适的鞋子来缓解症状。对于较为严重的病例，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或者双氯芬酸钠来减轻疼痛和炎症，同时配合适当的拉伸和加强足底肌肉的锻炼。所有这些措施应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
对于足底筋膜炎患者来说，重要的是要有耐心，因为恢复可能需要数周到数月的时间。在此期间，避免过度使用受影响的脚，并保持适度的活动以促进血液循环和加速恢复。