一般而言，羊奶具有较高的营养价值。它含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分，对人体健康有积极影响。羊奶中的蛋白质易于消化吸收，含有人体必需的氨基酸。脂肪球较小，更易于消化，且含有较多的中链脂肪酸，有助于能量的快速补充。此外，羊奶中的矿物质如钙、磷等对骨骼健康至关重要，而维生素A、D等则对视力和免疫系统有积极作用。羊奶还含有一些免疫球蛋白和生长因子，可能对增强免疫力和促进生长发育有益。
在日常饮食中，适量饮用羊奶可以作为营养补充。如果存在乳糖不耐受或其他健康问题，应在医生指导下选择适合的饮品。对于任何营养补充品，都应遵循医嘱，不可自行盲目用药。