羊奶是一种营养丰富的饮品，它具有补充营养、增强免疫力、促进消化、保护视力和改善睡眠等功效和作用。
1.补充营养：羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养元素。
2.增强免疫力：羊奶中含有免疫球蛋白等免疫活性物质，有助于提高人体的抗病能力。
3.促进消化：羊奶中的脂肪球小，易于消化吸收，适合消化系统较弱的人群。
4.保护视力：羊奶中的维生素A和硒元素对眼睛健康有益，有助于维护视力。
5.改善睡眠：羊奶含有色氨酸，这种氨基酸可以转化为促进睡眠的神经递质。
在选择羊奶时，建议选择无添加、纯天然的产品，并注意查看生产日期和保质期，确保饮用安全。同时，由于个体差异，不同人群对羊奶的适应性可能不同，如有不适，应及时咨询专业人士。