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足三里穴的准确位置在哪个部位

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

足三里穴位于人体腿部外侧,通常在膝盖外侧凹陷处下方大约三到四横指宽的位置。这个穴位是中医中常用的保健穴位之一,具有调节脾胃、增强免疫力等功效。

足三里穴位于小腿外侧,当膝关节外侧下方,距离膝关节横纹三到四横指(约3-4厘米)处,胫骨前嵴外一横指(约1厘米)的位置。按压此穴位时,可以感受到肌肉的凹陷,且穴位周围有较为明显的酸胀感。足三里穴的准确位置可以通过自我摸索或他人辅助来确定,但最好在有经验的中医师指导下寻找,以确保准确性。

对于足三里穴的保健作用,日常生活中可以通过适度按摩来促进身体健康。若感到身体不适,应及时就医,并在医生指导下进行穴位按摩或针灸治疗,不可自行盲目操作。

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