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复合维生素有哪4种作用

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

复合维生素通常具有促进身体健康、增强免疫力、维持正常生理功能和预防疾病这四种作用。这些维生素包括多种维生素和矿物质,它们协同工作,对人体健康至关重要。

复合维生素中的维生素A有助于视力和皮肤健康,维生素C增强免疫力,维生素D促进钙吸收和骨骼健康,而B族维生素则对能量代谢和神经系统功能至关重要。此外,复合维生素中的矿物质如铁、锌和硒等,也对维持身体的正常功能和健康状态发挥着重要作用。这些营养素的补充可以帮助填补日常饮食中的不足,尤其是在饮食不均衡或特定人群(如孕妇、老年人)中更为重要。

在日常饮食中,应注重均衡摄入各类营养素,如果饮食中难以满足需求,可以在医生指导下适当补充复合维生素。同时,定期体检和咨询医生对于评估营养状况和调整补充方案非常重要,不可自行盲目用药。

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