复合维生素通常具有促进身体健康、增强免疫力、维持正常生理功能和预防疾病这四种作用。这些维生素包括多种维生素和矿物质，它们协同工作，对人体健康至关重要。
复合维生素中的维生素A有助于视力和皮肤健康，维生素C增强免疫力，维生素D促进钙吸收和骨骼健康，而B族维生素则对能量代谢和神经系统功能至关重要。此外，复合维生素中的矿物质如铁、锌和硒等，也对维持身体的正常功能和健康状态发挥着重要作用。这些营养素的补充可以帮助填补日常饮食中的不足，尤其是在饮食不均衡或特定人群（如孕妇、老年人）中更为重要。
在日常饮食中，应注重均衡摄入各类营养素，如果饮食中难以满足需求，可以在医生指导下适当补充复合维生素。同时，定期体检和咨询医生对于评估营养状况和调整补充方案非常重要，不可自行盲目用药。