涌泉穴位于人体的足底，具体位置是在足底前部凹陷处，当第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴的功效作用主要包括促进血液循环、缓解疲劳以及改善睡眠。
1.促进血液循环
涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，通过按摩可以刺激穴位，促进足部血液循环。
2.缓解疲劳
长时间站立或行走后，按摩涌泉穴可以帮助缓解足部疲劳，减轻不适感。
3.改善睡眠
涌泉穴与肾经相关，适当刺激可以调节身体的内分泌平衡，有助于改善睡眠质量。
综上所述，涌泉穴的按摩不仅能够促进足部健康，还能对全身健康产生积极影响。建议在日常生活中，可以适当按摩涌泉穴，以保持身体健康和活力。