疲劳过度可能是长时间工作、缺乏休息和睡眠质量差等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间工作长时间高强度的工作会导致身体和精神疲劳，这种情况下，应该适当减少工作量，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
2.缺乏休息长时间不休息或者休息时间不足，会导致身体机能下降，出现疲劳感。可以通过增加休息时间，进行短暂的小憩或者闭目养神，来缓解疲劳。
3.睡眠质量差睡眠质量差会导致身体得不到充分休息，从而出现疲劳。改善睡眠质量，可以通过调整睡眠环境，避免睡前使用电子产品，服用助眠药物如褪黑素、右佐匹克隆等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与饮食不均衡、缺乏运动等因素有关，建议保持规律作息，均衡饮食，适量运动，必要时及时就医。