过度疲劳的6种表现

过度疲劳是一种身体和心理的极度疲惫状态，它有六种主要表现：1.持续的疲劳感：无论休息多久，总是感到疲惫不堪。2.情绪波动：容易焦虑、抑郁或情绪低落。3.记忆力减退：注意力不集中，容易忘记事情。4.睡眠质量下降：难以入睡或睡眠浅，容易醒来。5.身体症状：如头痛、肌肉疼痛、消化不良等。6.免疫力下降：容易感冒或生病。这些症状表明身体需要休息和恢复，长期过度疲劳可能导致更严重的健康问题。