通常，疲劳过度可以通过休息和调整生活习惯来恢复。身体在过度劳累后，需要适当的休息和营养补充来恢复体力和精神状态。
轻度疲劳可能通过短暂的休息和放松来缓解，比如小憩片刻、深呼吸或进行轻松的伸展运动。而中度疲劳可能需要更长时间的休息，比如保证充足的睡眠和合理的饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入。对于重度疲劳，可能需要更专业的医疗建议和干预，如进行身体检查，排除潜在的健康问题。
针对疲劳过度，日常建议保持规律的作息时间，均衡饮食，并适量进行体育锻炼。如果疲劳感持续不消，应及时就医，遵医嘱进行恢复，不可自行盲目用药。