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手淫过度该怎么恢复

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

过度手淫可能导致身体和心理上的不适。恢复的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。过度手淫可能是由于心理因素、生活习惯或生理需求等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理:调整作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜。增加户外活动,如散步、跑步等,以分散注意力。同时,保持健康的饮食习惯,避免过多摄入高糖、高脂肪食物。

2.物理治疗:可以尝试进行一些放松身心的活动,如瑜伽、冥想等,以减轻焦虑和紧张情绪。此外,适当的体育锻炼也有助于提高身体素质,增强抵抗力。

3.药物治疗:在医生指导下,可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如,选择使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀等,以改善情绪;使用镇静剂如地西泮、氯氮平等,以缓解焦虑;使用中药如六味地黄丸、金匮肾气丸等,以调理身体。

日常生活中,应保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。如症状持续或加重,建议及时就医,寻求专业帮助。

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