肩膀疼痛可能是肌肉劳损、肩袖损伤或肩关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损
长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗方法包括休息、热敷和适度的肩部伸展运动。在医生指导下，可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
2.肩袖损伤
肩袖是肩部的一组肌腱和肌肉，损伤后可能导致肩部疼痛和活动受限。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和在必要时进行手术。药物治疗可包括非甾体抗炎药、局部麻醉药膏。
3.肩关节炎
关节炎是关节炎症性疾病，可能导致肩部疼痛和肿胀。治疗关节炎可采用药物治疗、关节注射和生活方式调整。常用药物包括非甾体抗炎药、痛风治疗药物如别嘌醇。
除以上原因外，还可能与神经压迫等因素有关。日常生活中应避免过度使用肩部，保持正确的坐姿和睡姿，并定期进行肩部肌肉锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查和治疗。