柠檬水的功效与作用

柠檬水一般具有解渴提神、美白、增强免疫力等功效和作用。

柠檬水含有柠檬酸，能够刺激唾液分泌，帮助解渴，同时柠檬的清新香气有助于提神醒脑。

柠檬富含维生素C，有助于减少皮肤黑色素沉淀，长期使用可改善肤色，使肌肤更加白皙。

维生素C是增强免疫力的重要营养素，柠檬水中的维生素C有助于提高身体抵抗力。

柠檬水是一种健康饮品，适合日常饮用。建议在饮用时选择新鲜柠檬，避免添加过多糖分，以免摄入过多热量。同时，胃酸过多或胃溃疡患者应适量饮用，以免刺激胃部不适。