板栗一般具有补肾强筋、健脾养胃、活血止血、延缓衰老、增强免疫力等功效和作用。
1.补肾强筋板栗含有丰富的营养成分，对于肾虚引起的腰膝酸软、筋骨疼痛等有一定的改善作用。
2.健脾养胃板栗性温味甘，可以健脾养胃，对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等有一定的帮助。
3.活血止血板栗含有丰富的维生素C和微量元素，可以促进血液循环，对于跌打损伤引起的瘀血有一定的活血作用。
4.延缓衰老板栗含有丰富的抗氧化成分，可以清除体内自由基，对于延缓衰老、美容养颜有一定的帮助。
5.增强免疫力板栗含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以增强机体免疫力，提高抗病能力。
总之，板栗是一种营养价值很高的食物，适量食用可以为人体提供多种营养物质，对于养生保健有一定的帮助。建议在日常饮食中适量食用板栗，但也要注意不要过量，以免引起消化不良等不适。