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板栗的功效与作用有哪些

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

板栗一般具有补肾强筋、健脾养胃、活血止血、延缓衰老、增强免疫力等功效和作用。

1.补肾强筋

板栗含有丰富的营养成分,对于肾虚引起的腰膝酸软、筋骨疼痛等有一定的改善作用。

2.健脾养胃

板栗性温味甘,可以健脾养胃,对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等有一定的帮助。

3.活血止血

板栗含有丰富的维生素C和微量元素,可以促进血液循环,对于跌打损伤引起的瘀血有一定的活血作用。

4.延缓衰老

板栗含有丰富的抗氧化成分,可以清除体内自由基,对于延缓衰老、美容养颜有一定的帮助。

5.增强免疫力

板栗含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,可以增强机体免疫力,提高抗病能力。

总之,板栗是一种营养价值很高的食物,适量食用可以为人体提供多种营养物质,对于养生保健有一定的帮助。建议在日常饮食中适量食用板栗,但也要注意不要过量,以免引起消化不良等不适。

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