通常，体温计上的刻度会显示体温值，单位通常是摄氏度（℃）。使用前，确保体温计已经归零，然后将其放在口腔、腋下或耳道中，按照体温计的指示等待一段时间，直到读数稳定。读取时，视线与体温计刻度平行，直接读取显示的数值即可。
体温计的刻度一般从35℃到42℃不等，每个小格代表0.1℃。成人正常体温范围大约在36.1℃到37.2℃之间，儿童体温可能略高。如果体温超出这个范围，可能意味着发热或其他健康问题。轻微的体温波动是正常现象，但如果体温持续异常，应及时就医。
对于体温异常，日常建议保持充足的休息和水分补充，避免过度劳累。就医时，应向医生详细描述体温变化情况，并遵循医生的指导进行治疗。在使用药物降温时，务必在医生指导下进行，不可自行盲目用药。