橘子通常有补充维生素C、促进消化和抗氧化等作用。
1.补充维生素C
橘子含有丰富的维生素C，每100克橘子大约含有30毫克的维生素C，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。
2.促进消化
橘子中的果酸和纤维素可以促进胃肠蠕动，帮助消化，对于缓解便秘有一定的效果。
3.抗氧化
橘子含有的抗氧化物质如类黄酮和维生素C，有助于清除体内的自由基，减少氧化应激。
在日常饮食中适量食用橘子可以为身体提供必要的营养素。然而，对于有特定健康问题的人群，如糖尿病患者或胃酸过多者，应在医生指导下适量食用。如果出现不适症状，应及时就医。