一般来说，小油菜的热量并不高。作为一种常见的绿色蔬菜，小油菜含有丰富的维生素和矿物质，但脂肪含量较低，因此其热量相对较低。
小油菜的热量主要来源于其碳水化合物和蛋白质，而脂肪的含量微乎其微。例如，100克小油菜大约含有15千卡的热量，这与高热量食物相比要低得多。在蔬菜中，小油菜的热量属于中等偏低水平，适合作为减肥期间的健康食品。在烹饪时，应避免使用过多的油脂，以免增加额外的热量。
选择小油菜作为日常饮食的一部分，可以帮助控制热量摄入，同时提供必要的营养素。在饮食中适量添加小油菜，有助于维持健康的体重和营养均衡。