一般而言，站桩对身体是有益的。它是一种传统的健身方式，通过保持一定的姿势和呼吸，可以增强肌肉力量，提高平衡能力，改善血液循环，以及促进身心放松。
站桩的好处体现在多个方面。对于肌肉而言，它能够增强腿部肌肉的力量和耐力，如通过保持马步姿势。对于平衡能力，站桩要求身体保持稳定，这有助于提高身体的协调性和平衡感。在血液循环方面，站桩通过调整呼吸和姿势，有助于促进血液流动，减少下肢水肿。此外，站桩还能通过调整呼吸和放松肌肉来减轻压力，如通过深呼吸和冥想的方式。例如，某些人可能会在站桩时使用银杏叶提取物、人参和丹参等草药来辅助改善血液循环和增强体力，但这些应在医生指导下使用。
在进行站桩练习时，建议先从简单的姿势开始，逐渐增加难度，并注意身体的感受，避免过度劳累。同时，如果有任何健康问题，应在开始站桩前咨询医生的意见。