生发的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脱发可能是压力过大、遗传因素或营养不良等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于减轻压力，改善脱发状况。同时，均衡饮食，增加富含蛋白质、铁、锌等对头发生长有益的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
2.物理治疗可以尝试头皮按摩，促进血液循环，改善头皮营养供应，有助于头发生长。此外，避免使用高温吹风机、烫发等可能损伤头发的操作。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些促进头发生长的药物，如米诺地尔、非那雄胺和生发素等。这些药物可以帮助刺激毛囊，促进头发生长，但需遵医嘱使用，注意可能的副作用。
日常生活中，应注意保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发水，定期进行头皮检查，及时发现并处理脱发问题。如脱发严重，应及时就医，寻求专业治疗。